大渡口区茄子溪街道社区卫生服务中心在永丰社区开展以“吃动平衡 健康体重”为主题的宣传活动(图文)

时间：2018-08-07

     2018年5月13-19日第四届全民营养周,为了贯彻落实国民营养计划,宣传营养健康理念,进一步提高全民营养健康素养和健康水平,茄子溪街道社区卫生服务中心于2018年5月17日上午9:00在永丰社区开展活动。活动以“吃动平衡 健康体重”为主题。

医务人员积极倡导通过人们平衡膳食、适量活动来实现健康体重管理，从而遏制当前超重、肥胖人群逐年增加、心脑血管疾病、癌症以及糖尿病等重点慢性非传染性疾病高发的现状。着重强调了从怀孕开始，婴幼儿、青少年、成人、老人都应把以生活方式管理、维持健康体重作为终生坚持的目标。无论是个体还是群体，预防是控制肥胖的根本向社区居民们宣传了中医保健知识。结合今年全民营养周宣传的核心内容，对大家提出了体重控制管理建议：（1）食不过量，保持能量平衡；坚持每顿少吃一两口，七八分饱，吃饱不吃撑；（2）各年龄段人群都应天天运动，“少吃不动”不是健康的生活方式，鼓励“多动会吃”，保持健康体重；（3）动则有益、保持适宜的活动量：每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。（4）为了减少久坐时间，建议每小时起来动一动。
要健康长寿，关键是把养生知识贯彻到日常生活中，持之以恒。中医康复科医生给大家传播了日常中医保健。1.坚持几个少：少盐多醋，少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。2.坚持几个常：发常梳，面常搓、齿常叩，腹常璇，耳常弹，肛常提。3.天天干洗面：先把手搓热，然后用手搓脸。4.坚持勤用脑。

活动现场大约为70余辖区居民们发放了健康宣传资料，免费为大家测血压、提供免费疾病咨询活动。免费为大家发放了宣传小礼品。社区居民们积极互动，踊跃参加，本次活动使居民们受益匪浅，希望社区经常举办类似有益的宣传活动。

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